تحقیق خشم و كنترل آن

دانلود تحقیق با موضوع خشم و كنترل آن،در قالب word و در 13 صفحه، قابل ویرایش.-+علوم انسانی|تحقیق خشم و كنترل آن

دریافت

خشم و كنترل آنخـشم يـك هيـجـان نـاخوشـايند اما طبيعي و ضروري براي انـسان ميباشد. خشم ميزان قابل توجهي انرژي ذهني وجسمي  را مصروف خود ميكند. خشم تهديدي جدي براي روابط  شخصي و شغلي پديد مي آورد. خشم فرصت لذت بـردن از  زندگي  را از انسان سلب ميكند. دلايل برانگيخته شـدن هيجان خشم در افراد و موقعيتهاي مختلف متفاوت است:* تصور در معرض تهديد، خسارت، آسيب يا از دست رفتن دارايي، سلامتي، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصيت .* ناكاميها – پايمال گشتن حقوق – بي حرمتيها.* انتظارات نابجا از ديگران – تصور آنكه جهان و ساكنين آن ميبايد طبق يك الگوي خاص باشند.اما برخي افراد بيش از ديگران مستعد خشمگين شدن ميباشند مانند:* افرادي كه نياز مبرم و سيري ناپذيري براي كامل بودن دارند.* افرادي كه ترس شديدي از خطا كار بودن و در اشتباه بودن دارند.* افرادي كه نياز شديدي به كنترل كردن ديگران دارند. * افرادي كه از شنيدن عقايد نو و يا متفاوت با عقايد شخصيشان هراس دارند.* افرادي كه از رها كردن موضوع به حال خود بيم دارند. * افرادي كه نياز شديد و مفرطي به مورد پذيرش قرار گرفتن و تاييد ديگران دارند.* افرادي كه تصور ميكنند همواره بايد با صلابت، شجاع، قدرتمند و قوي بنظر برسند.* افرادي كه از تجربه كردن احساسات ناخوشايند هراس دارند.* افرادي كه اعتماد بنفس پاييني دارند. * افرادي كه تحملشان نسبت به ناكاميها اندك ميباشد. * افرادي كه از مورد انتقاد واقع شدن هراس دارند.برخي اوقات آستانه ظهور خشم كاهش مي يابد مانند:هنگام خستگي – بيماري – درد – الكل و داروهاي ديگر – استرس . خشم تاثيرات فيزيولوژيكي فراواني بروي بدن پديد مي آورد:* ترشح هورمون آدرنالين.* تسريع تنفس . * افزايش ضربان قلب و فشار خون. * انتقال جريان خون از پوست، كبد، معده و روده ها به سمت قلب، سيستم عصبي مركزي و عضلات .* متوقف شدن سيستم گوارش.* آزاد گشتن ذخاير گلوكز از كبد.* ترشح كورتيزول و سركوب سيستم ايمني بدن.* افزايش هورمون تستوسترون در مردان.* تسريع و تشديد حركات و گفتار.* سفت شدن عضلات. * افزايش دقت ، تيزي و حساسيت حواس پنجگانه.* گشاد شدن چشمها . * سرخ شدن چهره. * افزايش قواي جسماني…..